PREPARE-SE
PARA O VERÃO
COM
TREINAMENTO FUNCIONAL
A perspectiva é de um corpo saudável para enfrentar os desafios do dia a dia, banir as limitações do envelhecimento e, ainda, modelar o corpo
Esqueça
horas intermináveis de aulas que mais parecem uma tortura. O método do futuro,
quando se fala em malhação eficaz e nada monótona, tem nome e sobrenome:
Treinamento Funcional. Como o termo diz, o objetivo é que o corpo mantenha sua
funcionalidade. Em resumo, é preservar a capacidade de executar os movimentos
do dia a dia, que vão desde sentar e levantar, até alcançar um pote de
biscoitos no alto da prateleira.
A
técnica, que ganhou imensa notoriedade nos últimos anos por ter sido eleita
para esculpir o corpo de celebridades como Juliana Paes, Deborah Secco e
Jennifer Lopez, bem como para turbinar o desempenho de atletas de alta
performance, como jogadores de futebol e de tênis, nadadores e lutadores de
MMA, nada mais é do que tentar reproduzir a ação natural do corpo, que pode ser
usada tanto para a reabilitação quanto para modelagem do corpo. A fisioterapeuta,
Dra. Ariane Russo, explica que a “febre” nas academias nada mais é que uma nova
roupagem para a chamada cinesioterapia funcional. “É uma terapia que promove, por
meio dos movimentos naturais do corpo, agilidade, potência, coordenação e
estabilidade da parte central do corpo, garantindo maior eficiência
neuromuscular”, relata a profissional.
Ainda
de acordo com Ariane, também é possível gastar energia - e
muita energia - com duração de 45 a 60 minutos. Dependendo do
nível de treinamento e intensidade, são queimadas de 400 a 800 calorias nas
aulas realizadas no “Studio de Funcional Fit”, e de 800 a 1.200 calorias nas
aulas realizadas na “Beach Training Indoor” (Treino Funcional na areia), ambos
localizados no bairro Redentora. No local, também são realizadas aulas de
Pilates Convencional, Pilates Power e Yoga, as quais, assim como no Treinamento
Funcional, trabalham a região central do corpo (chamada de core, composta
por 29 músculos que sustentam o complexo quadril-pélvico-lombar),
pois todas se baseiam no fortalecimento dessa estrutura, que é o centro de
produção de força e da geração de estabilidade, além de ser excelente na
correção de vícios posturais, pois exige um trabalho de concentração maior
e ativa mais áreas do sistema nervoso central, além de ser muito bom para a
mente.
Funcional
Fit Pilates By Ariane Russo
Fisioterapeuta:
Dra. Ariane Russo - Crefito 3/86118-F
Rua
Antônio de Godoy, 3857 - Redentora
São
José do Rio Preto/SP
17.3121.9444
Whatsapp
17.99103.5195